Kui toit tundub magus, võite olla rase. "Tooge see - ma ei tea, mida." Maitse ja lõhna muutused raseduse ajal. Mis on kasulik raseduse ajal

Mõnda inimest hakkavad järsku köitma lenduvate ainete – bensiini, atsetooni – aroomid. Sellised sõltuvused on õnneks haruldased ja neil pole meditsiinilist seletust. Enamik arste kipub rasedate naiste kummalises maitses "süüdistama" hormooni progesterooni suurenenud taset. See hormoon aitab säilitada rasedust – selle suurenenud tootmine algab hetkest, mil viljastatud munarakk kinnitub emaka seina külge. Just progesteroon käivitab organismis rea biokeemilisi muutusi, “määrab ära”, mis on organismis normaalne ja mis on puudulik ning tänu sellele annab maitse- ja muude muutuste kaudu organismil mõista, millest lootel puudu jääb. Loogika on siin lihtne: iha soolase toidu järele tähendab, et laps vajab arenguks mineraalaineid, hapu toidu jaoks - teil ja teie lapsel on kaltsiumipuudus, roheliste köögiviljade järele - tõenäoliselt on tegemist askorbiin- ja foolhappe puudusega. Teine rühm arste usub, et rasedate maitsemuutused ei ole seotud teatud ainete puudusega Rasedate maitsete ja soovide järsk muutus on olnud pikka aega. Maitseerksused ilmnevad eriti esimesel 16-18 rasedusnädalal. Varem lemmiktooted tekitavad ebameeldivust. Mõnikord on rasedatel naistel vastupandamatu isu täiesti kokkusobimatute toitude, näiteks soola ja pipra, jäätise ja tomatite järele. Pealegi on need soovid tavaliselt ootamatud. Mõnel lapseootel emal võib tekkida soov süüa midagi täiesti mittesöödavat – mulda, liiva, kriiti, laimi.

Esineb ka maitse-eelistuste juhtumeid, mida teadlaste sõnul on täiesti võimatu seletada. Kuid suure tõenäosusega on maitse veidrustes süüdi mõlemad tegurid. Kui te ei suuda enam võidelda otsese sooviga midagi süüa, võite end ravida. Miks mitte, kui me räägime kergelt soolatud kurgist või väikesest koogitükist? Peate lihtsalt meeles pidama mõistlikke annuseid ja mõistlikke vajadusi. Kui soov ületab kõik mõistlikud piirid, proovi asendada toidud teiste sama toitainesisaldusega toiduainetega. Näiteks maiustuste asemel söö rosinaid või kuivatatud puuvilju, rasvase jäätise asemel jogurtit või kodujuustu. Nautida saab ka midagi, mis varem huvi ei tekitanud. Tõsi, lisaks sellele, et peate meeles pidama mõõdukuse tunnet, ei tohiks unustada ettevaatust, eriti kui teil on eelsoodumus allergilistele reaktsioonidele. Esiteks tuleb uurida nende toodete koostist, mis sulle hetkel nii atraktiivsed on. Kui proovite mittesöödavaid toite (ka seda juhtub), siis te lihtsalt ei suuda oma soove järgida. Ja siis, kui maitse-eelistused on täiesti ehmatavad ja muutuvad kinnisideeks, tasub neist oma arstile rääkida. Kui vastupidi, juba mõte mõnest tootest (isegi kõige kasulikumast raseduse ajal) tekitab vastikust, siis ära sunni end seda sööma ning ära kutsu end distsipliini ja korrale. Loodus on meie eest kõik ette mõelnud: kõiges on vaja kuldset keskteed, kui toitainetega varustatakse liiga palju, pole lootel arenemiseks stiimulit. Helistage oma sõpradele, lugege raamatut, kuulake muusikat. Maitseerksused ei ole sugugi peres pahameele ja arusaamatuste põhjuseks. Rääkige oma veidrustest, ärge kõhelge - teie lähedased pole selle suhtes üldse ükskõiksed. Nüüd teame, millised võivad maitse-eelistuste muutused olla rasedatel.

Kui teie sõber või naine jõi enne hommikuti kohvi, aga nüüd ei taha ta seda näha või jooksis iga poole tunni tagant välja suitsetama, aga nüüd hakkab tal juba sigareti mainimisest paha, esimene asi, mis teile pähe võib tulla, on see, kas ta on rase. Jah, tõepoolest, just raseduse ajal tekivad järsud muutused lõhnade ja maitse tajumises. Miks see juhtub, kuidas arstiteadus seda seletab?

Varem või hiljem jõuab iga rase naine gastronoomiliste naudingute ja eksperimentide juurde. Kas rase naine hakkab ootamatult küsima hapukurki, millest tekkisid kõrvetised, või sööb ta tonnide viisi tavalisi koolipliiatseid. Sellised veidrused on üsna lihtsalt seletatavad. Lõppude lõpuks, raseduse algusega toimub naise keha ümberkorraldamine, nii välimine kui ka sisemine. Ja selle põhjuseks on suurenenud hormoonide tootmine. Eriti, maitse-eelistuste muutused on seotud hormooni progesterooniga.

Raseduse ajal hakkavad progesterooni tootma munasarjad ja platsenta. Progesterooni tootmise maksimaalne aktiivsus saavutatakse kolmandaks trimestriks ja paar päeva enne sündi langeb see järsult. Hormooni progesterooni aktiivse sünteesi ajal muutuvad raseda naise maitseelamused dramaatiliselt.

Hormooni progesterooni nimetatakse ka "targaks" hormooniks: selle abil määrab keha need ained, millest lootel ja emal endal sel perioodil puuduvad. See on põhjus, miks naine tunneb tõmmet ühe toote vastu ja vastikust teise vastu. Ja sellepärast sööb naine kriiti – see tähendab, et tal on kaltsiumipuudus või hapukurki – C-vitamiini puudus.

Juhtub, et rase naine hakkab ihkama mitte ainult "soolast toitu", vaid lubi, atsetooni, värvi ja muid mittesöödavaid asju. Sellistel juhtudel on parem konsulteerida arstiga, kes peaks teile ütlema, millest on puudu ja millised toidud võivad asendada mittesöödavaid soove.
Enesekaitsemehhanism töötab täies jõus ka rasedal naisel – ta võib kogeda vastumeelsust asjade suhtes, mis on liiga vürtsikad, kibedad või vürtsikad. Isegi lihtne petersell võib muutuda vastikuks. See tähendab, et keha tunneb.

Loote järkjärgulise arengu käigus muutuvad naise eelistused. See on tingitud keha nõudmistest - see vajab üha uusi ehitusmaterjale. Ja see on normaalne ja õige. Kaasaegne dieteetika nõuab, et rase naine sööks ratsionaalse toitumise üldtunnustatud ideede kohaselt, kuid kui põhjendatud see on raseduse seisuga, on lahtine küsimus ja keegi pole veel andnud ühemõttelist vastust.

Raseduse ajal toitumise peamine põhimõte on mitmekesisus, minimaalne kunstlikult töödeldud toit ja maksimaalne kasu kõigest, mida rase naine tarbib. Loodus on andnud rasedale naise erilise intuitsiooni. Ema kaudu väljendab sündimata laps oma vajadust vajalike mikroelementide, vitamiinide ja toitainete järele. Ja seda ei saa eirata. Kuid siin peab olema mõistlik lähenemine: peate kuulama oma kummalisi soove, kuid ainult vastuvõetavates kogustes.

Lugemisaeg: 7 minutit. Vaatamisi 1,2k. Avaldatud 20.02.2019

Rasedus avab lapseootel emale uued gastronoomilised horisondid. Mõnikord šokeerivad sellised uuendused rasedate naiste gastronoomilistes maitsetes tema lähedasi: mõnikord nõuab ta mitu pakki koolikriiti või hakkab ootamatult kapsast kääritama, mida ta ei suutnud taluda. Iga lapseootel ema jõuab varem või hiljem selle käitumiseni.

Kes on kõiges süüdi

Need ei ole raseda naise kapriisid: keha lihtsalt ehitatakse seestpoolt üles hormoonide mõjul. Muutunud hormonaalne tasakaal mõjutab ka toidueelistusi.

Seetõttu ärkab naine ootamatult keset ööd ja nõuab vahukoort. Või laastudega kasemahla. Te ei tohiks teda süüdistada tema ebameeldiva iseloomu pärast: see oli hormooni progesterooni sisalduse suurenemine tema veres.

See hormoon saavutab oma maksimaalse kontsentratsiooni kolmandal semestril ja vahetult enne sünnitust väheneb selle kogus järsult. Tootmise eest vastutavad munasarjad, raseduse ajal vastutab ka platsenta.

Progesterooni nimetatakse "targaks hormooniks", kuna see reguleerib loote varustamist ainetega, mida ta vajab harmooniliseks arenguks.

Ja kuna laps saab kõike, mida ta vajab, saab ainult ema keha kaudu, hakkab just tema "tahtma" seda, mida ta varem ei saanud ilma vastikustundeta vaadata.

Maitsetundlikkuse muutus kui raseduse sümptom

Kui te pole veel plaaninud lapsi saada, kuid olete hakanud märkama, et soovite perioodiliselt midagi ebatavalist hammustada ja sagedamini, on see põhjus rasedustesti ostmiseks.

On täiesti võimalik, et sinu muutunud toidueelistused on sümptom sinu sees kasvavast uuest elust.

See, kas olete selle üle õnnelik või ärritunud, on teie enda otsustada. Kuid te ei tohiks minna vastu keha soovidele. Lõppude lõpuks võttis teie laps kõik, mis teil laos oli, ja nüüd peate mõlemad neid täiendama.

Kuulake hoolikalt oma soove: mida teid tõmbab. Ja allpool loete toitumissoovitusi, mis ütlevad teile, kust leida kasulikke aineid.

Mida soovid ütlevad?

See juhtub, et raseduse ajal naine: värv, atsetoon, liim. Sellises olukorras oleks parem konsulteerida arstiga. Ta ütleb teile, milliseid aineid organism vajab ja millised tooted neid sisaldavad.

Siin on rasedate naiste kõige levinumate "soovide" tähendused:

• Õlu. Õllepärm sisaldab palju B-vitamiine Sinu keha lihtsalt tahab vitamiine. Kuna alkohol on raseduse ajal kahjulik, asenda õlu porgandimahla või seentega.
• Solenenkoe. Tavaliselt ihkab toksikoosi ajal soolaseid toite. Dehüdreeritud keha püüab säilitada vett soolaga.
• Hapu. Kui ihkate haput toitu, võib see olla signaal magneesiumipuudusest või maomahla madalast happesusest.
• Armas. Soov maiustusi ja kukleid süüa ilmneb naistel, kes pidasid enne rasedust dieeti. Keha tahab kaotatud kaalu võimalikult kiiresti tasa teha. Magusat isutab ka siis, kui tunned end väga emotsionaalselt: ülekoormatud närvirakud taastuvad süsivesikute abil.
• Sööge seinalt lubivärv. Kui tunned tungi, siis mine poodi juustu järgi. Nii näeb välja kaltsiumipuudus.
• Merikapsas räägib joodipuudusest. Mine mereande!
• Roheline. Kui hakkate tundma end jänkuna (ihaled rohelist ja toorest kapsast), on teie kehas foolhappe ja C-vitamiini puudus.

On diametraalselt vastupidine olukord: lapseootel ema ei saa vaadata õunu ega midagi muud. See on märk sellest, et neis sisalduvad elemendid põhjustavad lootele pigem kahju kui kasu.

Kui te ei soovi piima ja juustu, tähendab see, et raseda naise kaltsiumitase on korras. Kuigi seda juhtub harva, võtab laps kaltsiumi tavaliselt kõigest: ema hammastest, luudest.

Mõnikord ei taha sa teed, kohvi ega maitseaineid. Ema organism suhtub neis sisalduvatesse mõruainetesse kui mürkainetesse, saates emale signaali, et seda ei tasu tarbida. Nii kaitseb ta last kõige eest, mis teda kahjustab.

Mis on kasulik raseduse ajal

Küsimus, mida raseduse ajal süüa, pole veel selget vastust saanud. Seetõttu oleks kõige õigem kuulata terve mõistuse häält. Rasedate naiste toitumises tasub tähelepanu pöörata tabeli mitmekesisusele.

Rasedatele mõeldud toit peaks sisaldama:

• Vähem kunstlikke lisandeid sisaldavaid tooteid:
  • vorstid (keedetud, suitsutatud, kuivatatud): maitsetugevdajad on üks asi, aga geneetiliselt muundatud sojaoad teine;
  • krõpsud ja kreekerid (palju soola, mis põhjustab paistetust, värvaineid ja maitsetugevdajaid, kantserogeene – eriti krõpsudes);
  • sooda (suhkruasendajaid pole üldse vaja ja ka lihtsat suhkrut tuleks kontrollida);
  • kiirpasta (vt laastud);
• värsked köögiviljad ja puuviljad looduslikust piirkonnast, kus lapseootel ema elab;
• looduslikud vitamiinid (talvel – vinegretid, jõhvikad, suvest külmutatud marjad);
• kaltsiumi sisaldavad tooted: see on vajalik sündimata lapse tugevate luude loomiseks:
  • mooniseemned, seesamiseemned;
  • juust on kaltsiumisisalduse liider;
  • jogurt;
  • konserveeritud sardiinid ja lõhe;
• punane liha, sest see sisaldab asendamatuid aminohappeid.

Lapseootel ema keha annab ise signaale, et vajab rohkem. Seetõttu ei tasu kritiseerida kõike, mida rasedatele meeldib süüa: las söövad, nii peabki olema.

Kallid noored emad, kes eelistate, võite üheksaks kuuks unustada oma tõekspidamised. Mõelge oma lapsele terve keha moodustamisele, mis ilma lihata on võimatu.

Taimetoitlaste seas on palju emasid, kes on kandnud ja sünnitanud terveid lapsi “ilma lihata”. Kuid see pole arstide arvamust muutnud: ainult loomsed valgud sisaldavad uute rakkude ehitamiseks vajalikke aminohappeid. Te ei veena loodust, et saate neid ubadest sünteesida. Raseduse ajal ei saa te loomakaitsjaks, vaid lihtsalt emaks. Võtke puhkust kõigest.

Toitumise põhiprintsiibid raseduse ajal

Igapäevase dieedi koostamisel on mõned reeglid, mis aitavad lapseootel emal saada vajalikud elemendid ja tunnevad end endiselt suurepäraselt.

1. Söö väikeste portsjonitena. Kasvav kõht avaldab juba survet siseorganitele, sealhulgas maole. Seetõttu vähendage ühekordset portsjonit kolmandiku võrra. Nii saab kogu toit imenduda ilma ebamugavustunnet tekitamata.
2. Tasakaal. Proovi hoida valkude, rasvade ja süsivesikute suhe 1:1:2.

Samal ajal peaksite hoiduma lihtsatest süsivesikutest, millest pole kasu ei teile ega lapsele: maiustused, vahukommid, kuklid ja küpsised.

Tervislikke süsivesikuid leidub suurtes kogustes:

• köögiviljad ja puuviljad;
• teraviljad (müsli on suurepärane võimalus);
• kuivatatud puuviljad ja juurviljad.

Valkude otsimisel pöörake tähelepanu:

• liha;
• seened;
• oad (maapähklid on ka oad);
• kala ja mereannid (harvadel juhtudel võivad need põhjustada allergiat);
• kaaviar;
• seemned.

Kõik rasvad ei ole võrdsed. Sea-, veise- ja lambalihas sisalduvad küllastunud lipiidid koormavad keha üle ja aeglustavad ainevahetust.

Lisaks on kahjulik kolesterool, mis ladestub veresoontele naastudena, küllastunud rasvade derivaat.

Küllastumata lipiidid, mida leidub rohkesti:

• rasvane kala (jõeangerjas, heeringas, makrell) ja kaaviar;
• oliivid;
• taimeõlid (päevalille-, oliivi-, rapsi-, seesami-, pähkliõli jne);
• kalakonservid õlis (tursamaks, kilud).

1. Vitamiinid ja mikroelemendid. Mikroelementide tasakaal on optimaalselt valitud spetsiaalselt rasedatele naistele loodud kompleksides. Paluge oma arstil soovitada teile sobivat ravimit. Ja ärge unustage värsket toitu.
2. Raske toit - enne lõunat. Et enne magamaminekut end hästi tunda, on parem õhtusöögiks valida lihataldriku asemel salat.
3. Tselluloos. Tualettruumis käimisega seotud probleemide vältimiseks peate sööma seedimist soodustavaid toite:

• probiootikumid ploomide ja kuivatatud aprikoosidega;
• köögivilja- ja puuviljasalatid;
• Linaseemnete keetmine on üks võimalus kõhukinnisuse korral aidata.

Peaksite vältima pingutamist, kuna see toob kaasa emaka toonuse.

1. Vesi. Olge joomisega ettevaatlik. Üldiselt soovitatakse rasedatel juua 2-2,5 liitrit vedelikku päevas. Kuid pidage meeles, et kui keha on tursele vastuvõtlik, tähendab selle reegli järgimine enda kahjustamist. Rääkige oma günekoloogiga teie jaoks optimaalse vedeliku koguse kohta. Teades teie seisundit, annab ta nõu, kui palju juua.

Järeldus

Lapse sünni ootamise aeg peaks ennekõike pakkuma teile rõõmu ja naudingut. Sest ainult sel juhul tunneb beebi end oma kõhus hubaselt ja mugavalt.

Jättes kõrvale kõik dieedid, kuulake oma intuitsiooni. Söö seda, mida hing nõuab. Joo nii palju kui tahad. Kui isutab hirmsasti ebatervislikku suitsuvorstitükki, siis võta see. Nii see siis peakski olema.

Kõndige oma rõõmuks, mitte kella järgi. Ja siis sünnib teie laps terve ja tugevana. Ja rasedus lendab ühel õnnelikul hetkel.

Arvatakse, et raseduse ajal hakkavad naistele meeldima teatud toidud, nagu heeringas, hapukurk, apelsin jne.

Hematoloogid selgitavad selliseid maitsemuutusi sellega, et raseda naise veres rauasisaldus väheneb. Lapseootel emadel, kes võtavad alates esimestest raseduspäevadest rauapreparaate või rauda sisaldavaid multivitamiine, selliseid probleeme tavaliselt ei esine.

Maitseeelistusi raseduse ajal ja ootamatuid muutusi lapseootel emade maitses on täheldatud juba pikka aega. Kirglikust marineeritud kurgisõbrast võib sel perioodil kujuneda kurikuulsa maiasmokka ning šokolaadi-, moosi- ja jäätisefännist võib ootamatult isu soolase ja vürtsika toidu järele. Samuti hakkavad rasedad naised väga sageli kombineerima täiesti kokkusobimatuid toite ja söövad seda nagu kõige ebatavalisemat ja tõelisemat delikatessi. Näiteks võib selline maius sisaldada jäätist ja krõpse, sidrunit ja soola või sidrunit ja pipart ning palju-palju muud. Need on salapärased vajadused, mis võivad tekkida raseda naise dieedis.

Hormonaalsed muutused rase naise kehas

Paljudel naistel esimesel trimestril on väga raske igasuguste köögilõhnadega, eriti kui need on tugevad, näiteks sibula praadimisel tekkiv lõhn. Mõned inimesed nuusutavad toksikoosi vältimiseks seepi. Parfüümi lõhnade eelistused võivad dramaatiliselt muutuda.

Mis põhjustab kõiki neid muutusi ja eelistusi? Sellele küsimusele pole ühest vastust. Selles küsimuses on vaid mõned seisukohad.

Arvatakse, et kõigis nendes sõltuvustes on süüdi progesteroon. Raseduse saabudes moodustub ajukoores nn rasedusdominant, mis soodustab valmisolekut lapse kandmiseks ja sünnitamiseks ning tagab naise psühholoogilise meeleolu. Domineeriv rasedus tekib naisel pärast seda, kui munarakk on kinnitunud emaka limaskestale. Domineerivat hormonaalsel tasemel toetab suurenenud progesterooni tootmine.

Teise versiooni kohaselt vastutab raseduse ajal maitse-eelistuste eest autonoomne närvisüsteem, mis on närvisüsteemi osa, mis vastutab siseorganite töö eest.

Kolmanda versiooni kohaselt on maitse-eelistuste muutused seotud võimalike ebaõnnestumistega. Kuid see ei pruugi alati nii lihtne olla. On juhtumeid, kui raseda naise kehas on varjatud ainevahetushäired ja käsk “otsingumootor” võib olla ekslik, s.t. millegi puuduse kõrvaldamise asemel aitab see kaasa selle tugevdamisele. Näiteks ei ole kehas piisavalt rauda ja lapseootel emal hakkab hemoglobiinisisalduse languse taustal suus tekkima spetsiifiline metallimaitse, kuid samal ajal ei saa ta liha vaadata, veel vähem. söö seda. Kuigi liha aitab mingil määral lahendada raua ainevahetuse probleemi. Siis aitab siin vitamiini-mineraalide komplekside võtmine.

Seega just hormonaalsete muutuste tõttu organismis tekivad teatud maitse-eelistused, soov süüa üht ja vastumeelsus pelgalt teise toote nägemisest.

Ärge jätke tähelepanuta rasedate naiste iha

Võime järeldada, et ükskõik kui kummalised rasedate eelistused ka poleks, ei tohiks neid ignoreerida, tuleb neid kuulata ja mõnel juhul mõelda, millise toote nappus on selle eelistuse põhjustanud ja kuidas see kapriis võib olla. kõrvaldada. Teadlased on aga aru saanud, et mõnel juhul ei saa maitse-eelistusi seletada. Igal juhul ei tohiks süüa midagi, mida peetakse isegi tervislikuks, aga sa ei taha seda üldse. Saate selle toote asendada mõne muuga, võttes arvesse selles sisalduvaid aineid, et need jõuaksid kehasse. Lõppude lõpuks ei tohi me unustada, et raseda naise toitumine peaks olema mitmekesine ja sisaldama lapse kasvuks vajalikke aineid.

Kui teil on suur soov süüa midagi kahjulikku ja tervislik toit üldse ei tõmba, peaksite põhjuse väljaselgitamiseks ja kõrvaldamiseks konsulteerima arstiga. Muidugi võite süüa midagi, mis pole eriti tervislik, kuid peate lihtsalt arvestama mõistlike annustega, et mitte kahjustada oma lapse tervist. Samuti tasub meeles pidada, et teie vajadused on mõistlikud, sest kui soovite süüa kriiti või liiva, siis loomulikult ei pea te seda tegema. Soovitatav on olla valiv, kui soovid proovida midagi uut, mida pole enne rasedust söönud. See aitab vältida mürgistust võõra tootega ja allergiate teket. Kõigepealt uurige uut toodet vaadates selle koostist.

Olge enda ja oma lapse suhtes tähelepanelik, proovige järgida tervislikku toitumist ja teie rasedus on palju lihtsam ja nauditavam!

Paljud naised pööravad tähelepanu maitse-eelistuste muutustele, mis tekivad peaaegu raseduse esimestel päevadel. Miks see nii juhtub ja kas tasub kuulata ja oma uusi soove rahuldada? Rasedate ootamatud “kulinaarsed kapriisid” on laialt tuntud ja kajastuvad ilukirjanduses ja kinos. Iga rase naine võib neid kulinaarseid roogasid nimetada. Näiteks lapseootel ema hakkab vahel isutama soolase toidu järele. Võib-olla, vastupidi, naine ihkab raseduse ajal magusat. Juhtub, et lapseootel ema, kes oli enne rasedust kalaroogade suhtes täiesti ükskõikne, varjab esimestel rasedusnädalatel ootamatult oma maitset mereandide ja kala järele. Mõned rasedad hakkavad sööma teatud tüüpi liha, mõned toetuvad puuviljadele, mõned varuvad pähkleid - rasedate soovid võivad olla erinevad, kuid peaaegu kõigil lapseootel emadel on kindel dieet. Sellel "rasedusmärgil" on lihtne seletus.

Suurenenud huvi teatud toodete vastu naise raseduse alguses on seotud teatud ainete puudusega naise kehas. Räägime vitamiinidest, mineraalidest, mikroelementidest, rasvadest ja süsivesikutest, raseduse edukaks kulgemiseks ja loote täielikuks arenguks vajalikest valkudest. Võib-olla puudub meie igapäevases toidus kasulikke aineid mis tahes toidust keeldumise tõttu - näiteks taimetoitlusega (loomsete saaduste söömisest keeldumine), pikaajalise dieediga, jättes välja ühe kolmest toidu põhikomponendist (valgud), rasvad. või süsivesikuid), harva piima või kala tarbimine, kui naisele need tooted eriti ei maitse jne. Tavalisel, “mitterasedatel” aegadel võib mis tahes aine puudus märkamata jääda – esialgu suudab terve organism mõne kasuliku aine puuduse kompenseerida teiste toidust saadavatega. Raseduse saabudes aga energiakulu kohe suureneb, tavapärased kompenseerivad meetmed muutuvad ebapiisavaks ning raseda keha “deklareerib” kohe oma vajadused. Just raseduse esimestel nädalatel toimub ju elundite munemine, looterakkude diferentseerumine ja elu toetavate süsteemide teke. Need protsessid nõuavad tohutul hulgal energiat ja toitaineid. Juba 10. elupäevaks ümbritseb embrüot kolm erinevat membraani, mis pakuvad talle kaitset ja toitumist ning 18. päeval viljastumise hetkest (mis vastab 2-3 päeva menstruatsiooni puudumisele) beebi pisike süda. on juba moodustatud ja lööb! Esimesel embrüonaalse arengu kuul areneb lootel välja kõikide süsteemide ja organite alged, esmane luustik, primitiivne seedetrakt, veresooned ja isegi närvikude! Sel perioodil töötab lapseootel ema keha sõna otseses mõttes režiimis "kõik on ees, kõik on võidu nimel" ja kasulike ainete puudust on tunda väga teravalt. Olenevalt sellest, millist normaalseks raseduse kulgemiseks ja embrüo arenguks vajalikku ainet ema kehas parasjagu napib, kujunevad välja tema maitse-eelistused.

Loote neuraaltoru arenguks vajaliku fosfori puudumise tõttu ihkab lapseootel ema kala, merevetikaid ja mereande.

Armastus šokolaadi, magusate küpsetiste, mee, jäätise ja kookide vastu on seletatav organismi energiavajadusega glükoosi järele.

Kui naine raseduse ajal äkki “armastab” piima, kodujuustu, juustu või jogurteid, tähendab see, et selles etapis vajab ta kaltsiumi, mida leidub rohkesti piimatoodetes. See aine on vajalik “piima” ja jäävhammaste tekkeks, loote luude, sidemete, kõhre- ja lihaskoe, selle küünte ja juuste moodustamiseks, samuti kesknärvisüsteemi harmooniliseks arenguks. Kui lapseootel ema menüüs hakkavad ülekaalus olema kõigi võimalike preparaatidega lihatoidud, korvab keha kergesti seeditava valgu puuduse. Sama võib öelda kire kohta pähklite vastu.

Puu- ja köögiviljad on rikkad erinevate vitamiinide poolest. Mõnikord piisab, kui arst küsib rasedalt naise maitse-eelistusi, et aru saada, milliseid vitamiine ta vajab.

Apelsinid ja teised tsitrusviljad on looduslik C-vitamiini ladu, mis on vajalik veresoonte normaalseks toonuse ja läbilaskvuse tagamiseks.

Kui teie lemmikpuuviljad on nüüd õunad, soovite marju - maasikaid ja maasikaid ning köögiviljadest eelistatakse porgandit, peeti ja kapsast, tähendab see, et lapseootel ema keha vajab rauda, ​​mis "vastutab" vereloome ja hapnikuga varustamise eest. lootele

Kirg banaanide, virsikute, aprikooside, kuivatatud aprikooside ja kartulite vastu viitab selgelt kaaliumivajadusele. Sellest ainest sõltub loote skeleti- ja silelihaste funktsioon, sealhulgas südame kontraktiilsus.

Ja kui lapseootel ema eelistab selgelt ube, herneid ja muid kaunvilju, siis on tsink, mis osaleb luustiku ehituses, lapse arenguks vajalik.

Paljud rasedad naised, kes enne rasestumist rahulikult supermarketi “rohelistest” riiulitest mööda kõndisid, hakkavad ametiaja esimesel poolel sööma suures koguses rohelisi - spinatit, sellerit, igat sorti salateid, peterselli. Selline maitse-eelistuste muutus on seletatav organismi vajadusega foolhappe järele. See B-vitamiin tagab lootele vajaliku kasvu- ja arengukiiruse, kontrollib südame-veresoonkonna süsteemi ja kesknärvisüsteemi närvikiudude teket.

See muidugi ei tähenda sugugi, et lapseootel ema saaks menüü koostamisel juhinduda ainult oma soovidest: kõik maitsekapriisid ei ole paraku organismile kasulikud. Näiteks raseduse alguses ihkavad paljud lapseootel emad sageli soolaseid toite ning iga päev ilmuvad nende menüüsse hapukurgid, marinaadid ja suitsuliha. Selline maitse-eelistustele järeleandmine võib rasedale karuteene teha: sool seob vedelikku ja viib tursete tekkeni ning marinaadid ja suitsutatud toidud tekitavad seedesüsteemile asjatut pinget, tekitades gastriiti, valu kõhunäärmes ja sapipõies. Mõned "huvitavas olukorras" olevad naised tahavad alati apelsine või maasikaid ning need puuviljad, ehkki iseenesest terved, hakkavad imenduma liigsetes kogustes, mis kahjuks võivad põhjustada allergiat. Lõpetuseks – paljud tänapäevased toidud sisaldavad maitsetugevdajaid, mis tekitavad sõltuvust ja tõstavad söögiisu, kuid võivad olla ka tervisele kahjulikud. Paraku ei kao see maitsesõltuvus enamasti raseduse tulekuga ning “huvitavas asendis” daam võib nagu tavaajal tahta krõpse, koolat või shawarmat. Muidugi, kui rääkida tervislikest toodetest, siis võite ja peaksite kuulama oma keha nõudmisi. Kuid ka sel juhul tasub optimaalselt tasakaalustatud toitumise loomise osas oma arstiga nõu pidada.

Erisoovid

Mõnikord tekivad lapseootel emal raseduse esimestel nädalatel täiesti ebatavalised maitse-eelistused. Arstid nimetavad selliseid nähtusi maitse moonutamiseks. Näiteks tekib noorel tervel naisel ootamatult kontrollimatu soov kriiti närida või raudnaela proovida. Nõus, see on väga ekstravagantne soov, mis võib üllatada mitte ainult ümbritsevaid inimesi, vaid ka sünnitavat naist ennast!

Ootamatutest maitsemuutustest tuleks aga kindlasti rääkida raseduse kulgu jälgivale arstile: võimalik, et jutt ei ole ainult organismi vajadusest ühe või teise mikroelemendi järele, vaid tõsisest vitamiinipuudusest.

Seda oletust saab kinnitada biokeemilise vereanalüüsi abil, mis võimaldab hinnata kõigi beebi täielikuks ainevahetuseks ja arenguks vajalike põhimikroelementide kogust.

Lapseootel ema maitsemeelte ebatavalisele reaktsioonile on veel üks seletus. Selliseid sõltuvusi saab seletada varajase toksikoosi nähtustega. See keha seisund on joobeseisund (mürgitus), mis tuleneb lapseootel ema immuunsüsteemi kaitsereaktsioonist. Kuna embrüo genotüüp on päritud isalt, peab raseda naise immuunsüsteem embrüot "võõraineks" ja hakkab sekreteerima antikehi - kaitserakke. Imiku jaoks ei kujuta see immuunsüsteemi rünnak ohtu: platsentaarbarjäär kaitseb teda usaldusväärselt selle "sissetungimise" eest. Looterakkude vastu toodetud antikehad kogunevad aga vereringesse ja mõjutavad negatiivselt lapseootel ema kesknärvisüsteemi talitlust. Selle tulemusena võib tema maitsemeelte tundlikkus ajutiselt muutuda, mis toob kaasa järsu maitsemoonutuse.

Need ootamatud maitse-eelistuste muutused vähendavad kindlasti lapseootel ema üldist mugavustaset. Siiski ei esine neid kõigil ja need kulgevad üsna erineval viisil. Mõnikord tekivad maitsemoonutused alles esimestel nädalatel ja kaovad kiiresti, mõnikord veidi hiljem, mõnel on sümptomid tugevamad, teisel kergelt väljendunud. Juhtub, et ekstravagantsed maitse-eelistused häirivad tulevast ema pidevalt ja mõnikord tekivad sellised ilmingud ainult perioodiliselt. Suurel osal rasedatest kaovad kõik sellised probleemid esimese 2-3 raseduskuu jooksul ehk pärast 12. nädalat.

Maitsetundlikkuse muutused ja isegi moonutused ei ole haiguse tunnuseks ega vaja ravi. Võime öelda, et see on normi variant, huvitava olukorra omamoodi "kõrvalmõju". Pärast nende sümptomite kadumist tunneb lapseootel ema end taas hästi. Sellised nähtused ei mõjuta kuidagi raseduse kulgu ja loote arengut.